Мечтая о красивой фигуре и идеальных формах, многие женщины отправляются в спортзал или как минимум предпочитают домашний фитнес, вечерние пробежки. Но мало кто задумывается, что правильно подобранные продукты, а тем более напитки, также способные расщеплять лишнюю жировую прослойку и поддерживать отличное здоровье. Какие из напитков и коктейлей рекомендовано пить регулярно, чтобы достичь желаемой стройности, расскажем ниже.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

В этом напитке полезно все до последней капли:

• зеленый чай — оказывает мощное антиоксидантное действие на организм, выводит токсины, препятствует отложению холестерина, тонизирует;

• имбирь — ускоряет метаболические процессы и способствует активному сжиганию жировой прослойки;

• лимон — насыщает витамином C.

Единственное, о чем стоит помнить, — это о содержании кофеина в чае. Поэтому тонизирующий напиток нежелательно пить минимум за 3 часа до сна. Прежде чем употреблять этот целебный напиток, важно выдержать его в течение 15 минут. За это время имбирь и лимон отдадут чаю свои полезные свойства, а значит окажут на организм максимум благотворного влияния.

Чай ромашковый

Как это ни странно, но чай из цветков ромашки аптечной оказывает мягкое седативное действие, благодаря чему нормализует сон. А как известно, именно во сне происходит активное расщепление лишних жировых отложений. Утром вы просыпаетесь постройневшей, не прилагая к этому никаких усилий.

Кефир

Его желательно выбирать с жирностью от 1 до 2,5%. Кефир является белковым продуктом, который не просто расщепляет лишнюю липидную прослойку, но и способствует формированию рельефной мышечной массы. Кисломолочные продукты лучше употреблять на ужин.

Протеиновый коктейль с соей

Соя — источник триптофана, который продуцирует синтез мелатонина. К тому же триптофан снижает уровень гормона стресса в организме, способствует расщеплению накопившихся жировых отложений в области талии и живота. Польза от коктейля будет максимальной, если хотя бы три раза в неделю заниматься кардиотренировками.

Зеленый смузи

О пользе зеленых овощей, фруктов и зелени вообще известно давно. Они очищают от шлаков и токсинов, ускоряют обменные процессы в организме, а значит способствуют похудению. Вот один из рецептов приготовления зеленого смузи:

В блендере необходимо смешать 100 мл очищенной воды, 0,5 плода авокадо, один большой огурец и половину стебля сельдерея. Для эстетического удовольствия коктейль можно разливать в мартинки или любые другие красивые стаканы. Перед подачей напиток лучше украсить веточкой мяты. Пить очищающий смузи хорошо с утра натощак.

Зеленый напиток из яблока и шпината

В этом случае до однородной массы в блендере стоит довести одно зеленое большое яблоко, 100 г шпината, две столовые ложки воды и пару веточек свежей мяты.

Чистая вода

И, конечно, не забывайте пить просто очищенную воду. В день ее необходимо выпивать не менее 30 мл на каждый килограмм собственного веса. Вода — активный регулятор метаболических процессов, она снижает ощущение голода и способствует комфортному похудению.