Люди, занимающиеся спортом и следящие за своим здоровьем, знают, насколько важным является правильное спортивное питание. Существует множество эффективных добавок и препаратов, необходимых при регулярных физических нагрузках. Многим спортсменам, желающим увеличить свои достижения, очень понравился креатин. Он незаменим для силовых видов спорта, бега на короткие дистанции, а также везде, где требуется всплеск энергии и резкая отдача сил спортсмена. Действие вещества весьма эффективно, и становится ощутимым уже после двухнедельного применения.

Благодаря креатину нервы со скелетной мускулатурой получают необходимую энергию. Эта органическая кислота является неотъемлемой частью энергетической системы человека и принимает участие в важнейших реакциях человеческого организма. Креатин вырабатывается в организме и самостоятельно, но при больших физических нагрузках не успевает синтезироваться в достаточном количестве, поэтому прием препаратов, содержащих вещество, компенсирует его недостаток. Креатин безопасен в применении, эта добавка разрешена для спортсменов-олимпийцев и не является допингом, принимать его лучше всего с протеином или гейнером. Добавку можно использовать на протяжении нескольких месяцев (до полугода), после чего необходим перерыв. В выборе между креатином в капсулах или в порошке, необходимо руководствоваться личными предпочтениями, так как никакой разницы между ними нет, активное вещество и в том, и в другом случае одинаково. К противопоказаниям для применения препарата относятся бронхиальная астма, болезни почек, беременность и кормление грудью. Если ни одного их перечисленных противопоказаний нет, можно начинать прием креатина.