Время от времени каждый человек испытывает упадок сил, эмоциональное и психологическое истощение, хандру, злость и агрессию по любому поводу, слезы. Все это в целом мы называем плохим настроением, в борьбе с которым у каждого рецепт счастья свой, кто-то бежит по магазинам и салонам красоты, кто-то дает волю чувствам, кто изливает все близкому человеку, кто доставляет себе маленькие житейские радости и так далее. В общем, нужно дать любой выход скопившейся отрицательной энергии наружу, или, возможно, иногда, просто отдохнуть и выспаться. Но когда это состояние перетекает в депрессию, которая имеет затяжной характер, когда плохое настроение становится настоящей семейной и личной проблемой, тогда приходится что-то в корне менять, причем часто оно накрывает нас без всяких веских причин.

Чаще всего, стресс одолевает людей с определенным типом и складом характера и мышления, склонных к пессимистическому настрою, внушаемых, подверженных влиянию окружающих, социальной оценке, эмоционально неуравновешенных, концентрирующих в себе лишь негатив, тех, кто видит мир в черно-белом цвете, не желая воспринимать другие оттенки. Специалисты выяснили опытным путем, что женщины больше мужчин подвержены плохому настроению, дольше них находятся в его власти, но им и проще от него избавиться. А причин, вызывающих ухудшение настроения — море, начиная от бытовых поводов и плохого самочувствия, до конфликтов на работе, ссор с родственниками, заканчивая недовольством собой.

Так что же делать, если вы попали в капкан плохого настроения и хандры? Как бороться со стрессом, чтобы эффект был прочным и долговечным? Есть ли секреты и методы, которые действительно избавят от негативных мыслей и отрицательных эмоций? Для начала, отгоняйте дурные мысли, которые притягивают нехорошее, мы можем надумать себе неосознанно целый ком проблем, которых на самом деле может и нет, объективно и адекватно оценивайте ситуацию, сопоставьте ее проблемам других людей, возможно, ваша померкнет на их фоне, покажется просто пустяком. Всегда улыбайтесь, улыбка вызывает в нашем организме выработку гормонов радости, это всегда важно. Настраивайте себя только на достижение целей и на хорошее, самовнушение играет большую роль в овладении искусством отличного настроения. Окружите себя красивыми и прекрасными вещами и предметами, которые вам нравятся и радуют глаз, картинами, цветами, фотографиями, где запечатлены важные моменты жизни, вазами, статуэтками, сувенирами и так далее. Чаще общайтесь с детьми, ведь именно они возвращают нас в детство, где мы беззаботно радовались жизни, насаждаясь каждой ее секундой. Прощайте людей, не таите зла на обидчиков, старайтесь не завидовать и не ревновать, не мстить, тогда ваше сердце станет легче, а душа чище. Побалуйте себя, съешьте что-нибудь вкусненькое, приобретите то, о чем мечтали, понежьтесь в ароматной ванне, преобразите внешность, посмотрите добрый фильм или смешную комедию и так далее. Займите все свое свободное время полезными и приятными делами, походами в бассейн, на вечеринки, по магазинам, приглашайте домой друзей, занимайтесь спортом, читайте, танцуйте, путешествуйте, гуляйте, и так далее, тогда вам просто некогда будет даже подумать о плохом настроении. Удачи, успехов и личностного роста!

Автор: Кристина Некрасова