Чтобы кожа всегда была в хорошем состоянии, необходимо не так много — правильный уход и здоровый образ жизни. Именно эти два фактора являются залогом красоты кожного покрова человека.
Любые изменения на коже — покраснение, сыпь, шелушение и другие отклонения — это сигнал, что появилась проблема, чаще всего внутреннего состояния человека. Если такое состояние сопровождается и другими нарушениями в организме со стороны желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы, то следует срочно обратиться к врачу. Однако, чаще всего, причину нужно искать в образе жизни.
Абсолютно все, что делает и чем занимается человек, отражается на состоянии кожи.
Следует рассмотреть одни из главных причин ухудшения состояния кожи и способы их устранения.
• Дневной рацион. Не зря еще в древние времена на Востоке говорили о том, что человек есть то, что он ест. Несбалансированный рацион, неправильный режим употребления пищи незамедлительно отразятся на коже всеми «прелестями». Например, избыток сладкого, пряного или острого в дневном меню приведет к появлению раздражения и зудящей сыпи, что достаточно неприятно. Не стоит злоупотреблять вкусненьким, но не очень полезным. В меню должны обязательно присутствовать овощи, фрукты, зелень, молочнокислые продукты, хлеб из муки грубого помола и достаточное количество белка. Не стоит наедаться перед сном. В течение дня необходимо принимать пищу 3-5 раз небольшими порциями. Качественная и разнообразная пища — залог отличного состояния кожи.
• Вода. Многие люди считают, что нет разницы, какую воду пить — кипяченую, газированную, неочищенную. Это ошибочное мнение. Только чистая вода без газа в необходимом для каждого индивидуальном количестве сохранит здоровье и отличный внешний вид. Особенно людям с сухим типом кожи необходимо уделять питьевому режиму значимое место.
• Свежий воздух. Для горожан это одно из самых трудновыполнимых условий. К сожалению, но практически весь день городской человек находится в помещении. А без свежего воздуха кожа не будет выглядеть здоровой и привлекательной. Только регулярные прогулки помогут справиться с бледным цветом лица. Кроме прогулок, необходимо привыкнуть спать в помещении с открытой форточкой в любое время года. Только наличие достаточного количества кислорода позволяет процессам регенерации кожи проходить эффективно.
• Сон. Особенно для женщин сон является важным фактором красоты. Полноценный по времени (не менее 8 часов), в удобной постели ( на твердом матрасе и низкой подушке), в хорошо проветриваемой комнате сон сохранит молодость кожи на долгие годы. Важна даже поза сна — следует спать на спине, на одном из боков, а вот любителям сна на животе необходимо отучиться от этой привычки. Сон на животе несет негативные изменения во всем организме человека и в коже в том числе.
• Вредные привычки. Тем, кто хочет быть здоровым и красивым, стоит отказаться от такой вредной привычки, как курение. Нарушение микроциркуляции крови и разрушение стенок сосудов кожи — это последствия действия никотина. Курильщики всегда выглядят старше своих лет, имеют нездоровый цвет кожи.
• Косметические средства. Сегодня средств по уходу за кожей настолько много, что иногда трудно определиться и сделать правильный выбор. При покупке необходимо учитывать многие факторы — тип кожи, время нанесения (день, ночь), возраст, время года. Только комплексный уход за кожей лица и тела даст желаемый результат. Регулярное очищение, увлажнение, питание и защита помогут сохранить молодость и здоровье кожного покрова.
Перечислены самые важные моменты, влияющие на состояние кожи. Соблюдать их несложно, стоит только захотеть на долгие годы сохранить красоту и молодость.
Автор: Татьяна Седлачек