Летом так хочется выглядеть стройной, подтянутой, привлекательной. Но что делать, если за зиму накопилось несколько лишних килограммов? Стоит ли садиться на жесткую диету? Или изматывать себя физическими нагрузками? Или лучше обратиться к помощи всевозможных чаев, капсул и прочих препаратов для похудения?

Прежде всего, стоит помнить, что перегибать палку нельзя. Полное голодание ни к чему хорошему не приводит. Мало того, что все сброшенные килограммы быстро вернутся, так это еще и нанесет ощутимый вред здоровью. Не стоит усердствовать и с медикаментозной составляющей. Однако, и отказываться от нее необязательно. Но применять их можно только после согласования дозировки и продолжительности курса с врачом.

Любая диета, какой бы щадящей она ни была, должна быть сбалансировала и составлена специалистом. Только в этом случае можно избежать возникновения проблем пищеварительного тракта и обострения хронических заболеваний. Учитывая индивидуальные особенности организма, специалист сможет рассчитать, чего не хватает в каждом конкретном рационе, и в этом случае будет составлена наиболее эффективная диета.

Но даже если составлена идеальная диета, сразу бросаться с места в карьер не стоит. Перед тем, как поменять свой рацион (а возможно, и образ жизни), стоит очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Лучше всего подойдет лечебное голодание или очистка организма с помощью клизм. Но такие радикальные меры вовсе необязательны. Можно обойтись старым народным методом. Два-три дня питаться исключительно кефиром, желательно, обезжиренным. Кефир должен быть обязательно свежим, не старше трех дней с момента изготовления.

Но даже когда организм очищен, а диета выбрана, необязательно затягивать пояса и отказывать себе во всем. Маленькие послабления не принесут вреда. Разумеется, если держать себя в руках. Себя надо иногда и баловать.

Но насколько эффективной ни была диета, гораздо успешней борьба с лишним весом идет при параллельных занятиях спортом. И не нужно изматывать себя до потери сознания. Достаточно выделить 20-30 минут в день для простых упражнений, чтобы поддерживать тонус мышц и кожи.

Но что делать, если отпуск совсем скоро? Как похудеть за неделю? Более чем возможно! Секрет таких диет состоит в том, что за счет отказа от многих продуктов организм начинает расходовать стратегические запасы. Сначала белки и углеводы, затем верхние слои жиров. Но если сразу после такой диеты налегать на сладкое, мучное, жирное и при этом мало двигаться – все сброшенные килограммы быстро вернутся.

Все самые эффективные диеты строятся на том, чтобы расщеплять именно глубокие слои жира, после разрушения которых организму будет сложнее набирать лишний вес и результат от диеты продержится дольше.

Какими бы ни были диеты, результат всегда зависит от желания добиться успеха. Ведь только в этом случае есть возможность с легкостью миновать все трудности на пути к идеальной фигуре.