Лишний вес – это не только не эстетично, но и просто опасно для здоровья. Борьба с избыточными килограммами является на сегодня одной из самых распространенных проблем. Реклама, которой переполнены все средства массовой информации, предлагает массу средств, способных быстро и безболезненно решить все неприятности с лишним весом. И очень часто эти препараты направлены на ускорение обмена веществ. Что означает последнее, многие знают лишь понаслышке.

Что же такое «обмен веществ». То, что организм человека – это сложный механизм, в котором протекают физические и химические процессы, ни для кого не секрет. И работает он слаженно и бесперебойно только в случае, когда эти самые процессы ничем не нарушены. Если кратко, то все, что попадает в организм, распадается и должно либо всасываться, либо выводиться из него. Как только один из этих потоков по какой-либо причине перестает функционировать или делает это неправильно, то это и означает понятие «нарушение обмена веществ».

Что же может стать препятствием для нормального течения обменных процессов в организме?

Прежде всего, это возраст: чем человек старше, тем медленнее становятся все его жизненные функции и протекающие в организме процессы.

Пол также имеет огромное значение. Известно, что у мужчин скорость обмена веществ выше, чем у женщин, т.к мужчины обладают большей массой мышечной ткани. Именно поэтому им не нужно прикладывать так много усилий для поддержания себя в форме, как женщинам.

Нельзя исключать фактор наследственности. Замедленный или, наоборот, ускоренный обмен веществ может быть следствием приобретенных от родителей генов.

Есть болезни, способные нарушить обмен веществ. Так, например, неправильное функционирование щитовидной железы может привести к ускорению (гипертериоз) или замедлению (гипотериоз) обменных процессов в организме, и как следствие, привести к избыточному весу.

Это совсем не значит, что повлиять на скорость метаболизма невозможно. Есть несколько способов, помогающих если не ускорить, то нормализовать обмен веществ в любом организме.

Можно считать калории и вычислять уровень метаболизма, и делать это как самостоятельно, так и с помощью специалиста. Однако, полезнее будет пересмотреть рацион и количество приемов пищи за день. В теории каждый знает, что вредно есть, а что полезно. Для снижения веса есть лучше маленькими порциями, но часто, чем объедаться раз или два за день. Это же относится и к питьевому режиму: вода способна выводить огромное количество вредных веществ, а кроме того, она притупляет чувство голода.

Эффективно ускоряет все процессы в организме, в том числе и обменные, увеличение мышечной массы, т.е занятия спортом и любые физические нагрузки. Это вовсе не означает, что нужно выкладываться в спортзале на 200%. Иногда достаточно просто больше ходить пешком.