Ночью нам снятся прекрасные сны или, наоборот, мы спим тревожно и страдаем от тяжелых сновидений. Кто-то связывает все с потусторонним миром, но есть более реальное объяснение – постель человека должна быть удобной, он во время сна должен чувствовать только комфорт и желание отдохнуть, и тогда ничто не помешает наслаждаться чудесным отдыхом с «широкоэкранными» приятными снами.

Большое значение имеет, на какой подушке вы спите. Если правильно подобрать для сна ортопедическую подушку, то проблема комфортного сна будет частично решена. Одно из основных правил – подушка подбирается индивидуально для каждого человека, так как она должна повторять анатомическое строение спины и шеи, тем самым обеспечивая правильное положение позвоночника во время сна.

Для человека с широкими плечами нужна высокая подушка. Если вы привыкли спать на спине, а не на боку, наоборот, обратите внимание на низкие ортопедические подушки. Обычно высота подушки колеблется от 6 до 16 сантиметров. Большинству рекомендуются ортопедические подушки высотой 10-14 сантиметров. Эти подушки мягкие, поэтому один-два сантиметра не играют существенной роли.

Ортопедические подушки различаются также по длине – она бывает от 30 до 50 сантиметров и от 40 до 80 сантиметров. Здесь очень просто разобраться – длина не должна превышать ширину матраса. Выбирая постельное белье, обязательно подбирайте наволочку под свою ортопедическую подушку, учитывая ее размеры.

Обратите внимание и на материал, из которого изготовлена подушка. Самые популярные на данный момент – подушки из латекса, которые изготавливаются на основе вспененного каучука. Ее чехол делают из махровой ткани для улучшения вентиляции. Чехол на молнии и без труда стирается в стиральной машине.

Умные подушки, имеющие эффект памяти – с вязкоэластичной пеной были разработаны в 1970 году в США, специально для космонавтов. Под воздействием тепла и света они принимают анатомическую форму головы и шеи. Потом возвращаются в свое прежнее состояние. Материал мягкий удобный гипоаллергенный. Имеют способность ослабевать болевой эффект при головных болях, радикулите, травмах, остеохондрозе.

Если вас беспокоит цена ортопедической подушки, можно приобрести подушку из полиэстера, которая дешевле своих аналогов. В них полиэстер сформирован в мягкие шарики, которые, благодаря смазке, скользят относительно друг друга. Можно самостоятельно сформировать высоту подушки, удалив часть шариков. Ее нужно периодически встряхивать, чтобы предотвратить слипание наполнителя.

Мы говорили о том, что специальные подушки решают часть проблем здорового сна, а другую ее часть решают матрасы ортопедические. Его тоже надо выбрать правильно, чтобы ничего не мешало спать хорошо и спокойно.

Единого мнения здесь нет, кому-то подойдет одна модель, кому-то совсем другая. Матрасы ортопедические бывают кокосовые и латексные, пружинные и беспружинные, дешевые и дорогие. Надо ориентироваться на свой вкус и кошелек, а также состояние своего позвоночника. Для кого-то нет жестких критериев при выборе матраца, главное – комфорт и удобство. Кому-то нужно посмотреть специальную модель, пожестче, на первый взгляд, но зато дарящую спине здоровье и прекрасный отдых. Важно провести «тест-драйв» понравившейся вам модели – то есть полежать на приглянувшемся вам матраце, сейчас многие магазины, в том числе и интернет представляют возможно протестировать матрацы ортопедические.

Что же дальше? Осталось выбрать удобное и красивое постельное белье. Здесь также нет единых ориентиров – кому-то по душе чистый хлопок и лен, кто-то предпочитает скользящий шелк. Расцветки – от однотонных до набивных всех оттенков. Помните только об одном: спальня – это ваша территория, и вам решать, как сделать так, чтобы здесь вам снились только прекрасные сны, а утро вы встречали отдохнувшими и здоровыми.