Не стоит сразу же поддаваться панике, если надоедливые прыщи мешают вам жить и то и дело портят все настроение. Просто проявите более серьезное отношение к собственному питанию. Корректировка рациона вскоре избавит лицо от противных высыпаний, а помогут в ней пять особенных продуктов.

Диетологи включили эти продукты в специально разработанную программу по всецелому оздоровлению организма. Подробно про продукты полезные для кожи много где написано, например, по этой ссылке можно найти много интересного.

Итак, первое – чистая вода. Для того чтобы обеспечить коже молодость, упругость и здоровье, просто необходимо снабжать себя нужным количеством жидкости (как минимум 8 стаканов в день – если не считать суп или какие-либо другие напитки типа чая, кофе, коктейля и т.д.). Вода – лучший ваш союзник в борьбе с прыщами, который, к тому же, обновляет кожные клетки.

Второе – оливковое масло. Просто готовьте еду на этом виде масла. Оно обладает широким перечнем преимуществ. Во-первых, это масло не только очищает кожу от высыпаний, но и поддерживает здоровье организма. Ну а вторая причина его употребления состоит в том, что оно представляет собой натуральный здоровый источник незаменимых жирных кислот.

Третье – зеленый чай, с содержащимся в нем катехином – химическим противовоспалительным элементом. Именно катехин помогает коже очищаться от прыщей, ведет активную борьбу со свободными радикалами, которые и становятся основной причиной того, что клетки кожи повреждаются и теряют былое здоровье.

Четвертое – орехи и пшеница. Селен, играющий жизненно важную роль в состоянии здоровья клеток кожи, содержится именно в этих продуктах. Он является отличным помощником в восстановлении поврежденных клеток кожи и, следовательно, предотвращает прыщи. Состав орехов славится содержанием омега-3 масел, которые делают любую кожу гладенькой и бархатистой. Обязательно включите пшеницу и орехи в рацион, если хотите не только освободить кожу от прыщей, но и заметно улучшить её внешний вид, сделав моложе и красивей.

Пятое – рыба и мясо. Ни для кого не секрет, что именно эти продукты являются лучшим источником белка. А белок обязательно должен присутствовать в среднестатистическом ежедневном рационе питания. Он не только превратит проблемную кожу в гладкую и здоровую, но и избавит фигуру от лишних килограммов, позволив ей приобрести соблазнительные очертания.

Не позвольте прыщам одержать верх! Прямо сейчас начинайте заниматься собой. Пересмотрите свое питание и внесите в него необходимые изменения для того, чтобы избавить себя от лишних проблем в виде неприятных высыпаний на коже.